البرتقال كم سعرة حرارية

البرتقال كم سعرة حرارية

secrets-of-dream-interpretation




تأثير البرتقال على جهاز المناعة

البرتقال كم سعرة حرارية

البرتقال هو واحد من أشهر الفواكه المتاحة في جميع أنحاء العالم. إنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. ومن بين الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس حول البرتقال هي كم سعرة حرارية في هذه الفاكهة اللذيذة؟

قبل أن نتحدث عن عدد السعرات الحرارية في البرتقال، يجب أن نفهم مفهوم السعرات الحرارية بشكل عام. السعرة الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام والشراب. تعتبر السعرات الحرارية ضرورية للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية مثل التنفس والهضم والتحرك. وتختلف احتياجات السعرات الحرارية من شخص لآخر بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط البدني.

فيما يتعلق بالبرتقال، فإنه يحتوي على حوالي 62 سعرة حرارية في حجم واحد من الفاكهة. وهذا يعتبر منخفضًا نسبيًا بالنسبة للفواكه الأخرى التي تحتوي على سكريات أكثر. ومع ذلك، فإن البرتقال يحتوي على سكر طبيعي يعتبر مفيدًا للجسم ويمكن أن يوفر الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.

بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي البرتقال أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي البرتقال على فيتامين C بشكل خاص، وهو مضاد للأكسدة القوي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. كما يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين A وفيتامين B6 والبوتاسيوم والكالسيوم والمغ