ما هو مرض مقاومة الأنسولين؟

ما هو مرض مقاومة الأنسولين؟


١- تعدّ مقاومة الأنسولين حالة فيزيولوجية تتسبب في تقليل فعالية الأنسولين في خفض مستويات السكر في الدم.

٢- تعتبر الأشخاص الذين يعانون من السمنة وعدم ممارسة النشاط البدني وتناول الطعام ذي السعرات الحرارية العالية بشكل متكرر، هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين.

٣- تتميز أعراض مقاومة الأنسولين بزيادة محيط الخصر والزوائد الجلدية، وزيادة الشعور بالعطش والجوع، وارتفاع مستويات السكر في الدم.

٤- يمكن تشخيص مقاومة الأنسولين من خلال فحص مستويات السكر في الدم والأنسولين، وبعض الفحوصات الأخرى مثل اختبار الصيام الطويل.

٥- يحتاج مرضى مقاومة الأنسولين إلى تغيير في نمط حياتهم وتحسين نظامهم الغذائي، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفي بعض الحالات يتم وصف الأدوية لتحسين حساسية الجسم للأنسولين.

٦- استشارة الطبيب ومتابعة الحالة بانتظام تساعد على تقليل مخاطر مضاعفات مقاومة الأنسولين على المدى الطويل.



أسباب مقاومة الأنسولين
العوامل الوراثية:
تعتبر العوامل الوراثية واحدة من أسباب مقاومة الأنسولين. فإذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مقاومة الأنسولين، فمن المرجح أن يواجه الأفراد الآخرين في العائلة مشكلة مماثلة.

زيادة الوزن:
يعتبر الوزن الزائد والسمنة أحد الأسباب الشائعة لمقاومة الأنسولين. فعند زيادة الوزن، يتم انتاج مستويات أعلى من الأحماض الدهنية التي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

قلة النشاط البدني:
قلة النشاط البدني يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

القلق والتوتر:
إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فإن ذلك يؤثر على مستويات الهرمونات في جسمك، بما في ذلك الأنسولين.

التدخين:
تعد التدخين أحد العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالات الإصابة بمقاومة الأنسولين.

قلة النوم:
قد يؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات السكر في الدم وتعزيز مقاومة الأنسولين.



كيف أعرف أن عندي مقاومة الأنسولين؟

bondisback

اقيس مستوى السكر في الدم: من المهم قياس مستوى السكر في الدم باستمرار، خاصة إذا كان لديك عوامل مخاطر تزيد احتمالية الإصابة بمقاومة للأنسولين. تحتاج إلى إجراء فحص دم يفحص مستويات السكر في الدم كل فترة معينة.

اراقب حجم وزني: ارتفاع الوزن يزيد من احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين، وأيضًا الإصابة بأمراض أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال الحمية الغذائية السليمة، وممارسة التمارين الرياضية اليومية.

انتبه لأعراض الجسم: قد لا تؤدي مقاومة الأنسولين في الحالات الطبيعية إلى ظهور أعراض تدل على ذلك، لكن يمكن أن تعاني من العطش المستمر والحاجة للتبول بشكل كثير، وزيادة الشعور بالجوع والتعب. قد يكون أحد الأعراض الدقيقة حالة جلدية حيث تظهر عليك بقع من الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود، وقد تكون أكثر شيوعًا في منطقة الرقبة وتحت الإبطين.

ارتدي مقياس ضغط الدم: يمكن ارتداء مقياس ضغط الدم الخاص بك في المنزل لمراقبة مستوى ضغط الدم الخاص بك يوميًا. عادة يتم قياس ضغط الدم من 130/80 ، والإصابة بمقاومة للأنسولين تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

تحليل دهون الجسم: احتواء الجسم على أنسجة دهنية مفرطة أو عدم كفايتها في الجسم يمكن أن يرتبط بمقاومة الأنسولين. قد تشمل هذه المؤشرات زيادة محيط الخصر عن 40 بوصة (101.6 سم) عند الرجال و35 بوصة (88.9 سم) عند النساء، ووجود زوائد جلدية أو بقع جلدية داكنة ناعمة الملمس تسمى الشواك الأسود، وقراءة ضغط الدم من 130 على 80 أو أكثر، وبلوغ مستوى الغلوكوز أثناء الصيام 100 ميليغرام لكل ديسيلتر أو أكثر.